Miten se tehdään?

Alue, johon kuppi asetetaan, venytetään ensin klassisella venytysharjoituksella. Aseta kuppi paikalleen ja pidä venytystä yllä paikallisen venytyksen tehostamiseksi.

Vinkki: Jos kuppia ei pysty asettamaan tukevasti venytysasennossa, kuppi voidaan ensin asettaa paikalleen ja siirtyä sitten venytysasentoon.

Mitä tässä tapahtuu?

Rakenteiden lyhentymät, erityisesti selän ja niskan alueella, voivat hyötyä tästä tekniikasta. Myös psyykkisen jännitteen lievittämiseen Expanding sopii hyvin.