Pane mitu BellaBambi® kuppi üksteise sisse ja rulli nende peal.
Tüüpilised rakendused koos Rullimine
Pilt laaditakse:
Seda harjutust saad teha seistes või istudes. Ühenda mitu kuppi
ja aseta need põrandale enda ette lamedalt. Rulli nüüd oma jalatalda mitu korda üle nende ja suru samal ajal "kupp-rullile" survet, kui see sulle veel meeldiv on. Seejärel vaheta jalga.
Lama end matti peale või istu laua taha. Kinnita mitu kuppi kokku ja aseta need enda ette lamedalt. Rulli nüüd oma käsivart mitu korda üle kuppide ja suru samal ajal "kuppide rullile", kui see sulle veel meeldiv on.
Nõuanne: Pööra lisaks oma käsivart, et see saaks sidekoemassaaži kõigilt külgedelt ühtlaselt.
