Entspannung

Vystúp z kolotoča myšlienok a ponor sa do vnímania: Spojenie Somatic Yogy a Cuppingu môže tvojmu nervovému systému pomôcť rozvinúť viac istoty, prítomnosti a telesného uvedomenia. Zisti, ako môžu byť Cups somatickým kotvou, prečo sa chronický stres často prejavuje v tele a ako cielene začleniť Cupping do svojej jogy a praxe všímavosti.

Dych sa prejavuje v tele a okamžite reaguje na držanie tela, napätie a vnútorné stavy. Ak sa hrudný kôš stiahne, dýchanie stráca priestor a hĺbku – mnoho ľudí dýcha plytko, nepravidelne alebo iba v hornej časti hrudníka. Trvalé napätie, sedavé činnosti a napätie v oblasti chrbta, hrudníka alebo ramien a krku obmedzujú pohyblivosť rebier a sťažujú voľné dýchanie.Cupping môže v tomto cielene pomôcť: Podnet na pokožku, fascie a svaly mobilizuje tkanivo, napätie sa môže uvoľniť a hrudný kôš získa na pohyblivosti. Dýchanie sa stáva voľnejším, hlbším a vedomejšie vnímaným. Najmä pozdĺž rebier, v oblasti bránice a hrudnej kosti pomáha Cupping otvoriť priestor pre dych a posilniť vnímanie vlastného dýchania. Tak vzniká prirodzený prístup k dychu – nie cez vedomé riadenie, ale cez bezprostredné vnímanie.

Emócie sprevádzajú každú jogovú prax – aj keď nie sú vedome v popredí. Často sa prejavujú vo forme napätia v tele a ovplyvňujú, ako sú pohyby a pozície vnímané. Ak sa vnútorné napätie drží, telo sa môže uvoľniť len obmedzene. Práve v tomto bode môže Cupping zohrávať podpornú úlohu. Podnet z Cups smeruje pozornosť dovnútra a robí napäťové vzory v tkanive výraznejšie vnímateľné. Najmä v pokojnejších, dlhšie držaných pozíciách – ako v Yin Yoge – tak vzniká priestor na vedomejšie prežívanie telesných a emocionálnych procesov a ich postupné uvoľňovanie.