Prejsť priamo na obsah

Nohy a zadok

Cupping an den Beinen ist eine angenehme Methode, um das Wohlbefinden zu steigern und den Körper zu entspannen. Der sanfte Unterdruck fördert die Durchblutung und kann dabei helfen, die Muskulatur zu lockern und ein Gefühl von Leichtigkeit zu schaffen. Besonders nach langem Stehen, intensivem Sport oder einer anstrengenden Woche empfinden viele das Cupping an den Beinen als wohltuend und revitalisierend. Es ist eine einfache Möglichkeit, sich eine Auszeit zu gönnen und die Beine sanft zu verwöhnen – ideal, um die Alltagsspannungen hinter sich zu lassen und sich frisch und entspannt zu fühlen.

Obrázok sa načítava:

Natiahni si nohu pred seba (na lepšiu rovnováhu môžeš použiť stoličku alebo stoličku). Prilož cup nasatý na vnútornú stranu stehna, bočne nad kolenom. Pomaly ťahaj cupom niekoľko ťahov smerom k bedru. Následne ošetri druhú nohu.

Na túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original solo
BellaBambi® maxi solo

Obrázok sa načítava:

Prejdi do ležiaceho otočenia: Na to natiahni ruky do strán a ľavú nohu natiahni dlhú na zem. Pravé koleno privádzaj na ľavú stranu. Nechaj dva Cups na bedrovom kĺbe a jeden Cup na dolnej časti chrbta (pozri video). Nechaj Cups na mieste a zostaň v otočení približne 60 sekúnd. Potom vymeň strany.

Pre túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original duo
BellaBambi® maxi duo

Obrázok sa načítava:

Prilož dva Poháre s rovnakou intenzitou nasaté na stehno a pomaly ich ťahaj v opačnom smere od seba. Opakuj to niekoľkokrát a každýkrát umiestni poháre na trochu iné miesto.

Pre túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original duo (intenzita podľa tvojho výberu)

Obrázok sa načítava:

Umiestni pohár nad koleno a nechaj ho prisávať. Pomaly ho ťahaj cik-cak líniou až k bedru a potom aplikáciu niekoľkokrát zopakuj s posunutou východiskovou polohou. Následne vymeň nohu.

Na túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original solo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (SENSITIVE / REGULAR)

Obrázok sa načítava:

Umiestni dva poháre vedľa seba na vonkajšiu stranu stehna a nechaj ich prisávať. Uchop ich obidva jednou rukou a jemne ich pohybuj približne 15 sekúnd. Tento postup opakuj niekoľkokrát na rôznych východiskových pozíciách. Následne ošetri druhú nohu.

Pre túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original duo (REGULAR)

Obrázok sa načítava:

Umiestni si vybraný cup bočne nad kolenom a nechaj ho prisávať.
Posúvaj ho po koži až k bedru. Opakuj to niekoľkokrát, kým spracuješ celý stehenný sval. Potom vymeň nohu.

Tip: Rýchle kĺzanie pôsobí tonizujúco a odporúča sa pred športom na zvýšenie svalového napätia.
Pomalé pohyby naopak pôsobia detonizujúco. Použi na to veľké, menej intenzívne cupy, ktoré sú ideálne na uvoľnenie a regeneráciu.

Na túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® mini solo (ACTIVE / INTENSIVE)
BellaBambi® original solo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (SENSITIVE / REGULAR)

Obrázok sa načítava:

Umiestni ho BellaBambi® original solo bočne nad kolenom a nechaj ho prisávať. Potom ho ihneď úplne odober a následne aplikáciu zopakuj. Pri každom novom nasadení sa pohybuj priamo alebo krúživými pohybmi v niekoľkých pruhoch smerom k bedru. Následne ošetri druhú nohu.

Na túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original solo (REGULAR)

Obrázok sa načítava:

Kľakni si na zem; na podloženie kolien si vezmi jogovú podložku alebo deku. Umiestni jeden cup prisatý na stehná nad kolená. Pomaly a rovnomerne ťahaj cupy až k bokom. Opakuj 5-10-krát, kým neprejdeš celú hornú časť stehien.

Pre túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original duo
BellaBambi® maxi duo

Obrázok sa načítava:

Umiestni si cup podľa vlastného výberu na bok. Zdvihni cupy - tak, aby nestratili kontakt s pokožkou - a potom ich opäť polož. Opakuj to približne 5-krát. Potom posuň východiskovú pozíciu cupu o niekoľko centimetrov dozadu a znova "pumpuj". Pokračuj takto, kým neobrobíš celú jednu stranu, potom prepnúť bok.

Tip: Pomalé pohyby môžu uvoľniť hlboké vrstvy tkaniva a tým zabezpečiť väčšiu elasticitu, priestor a uvoľnenie.

Na túto aplikáciu ti odporúčame:
BellaBambi® original solo (REGULAR)
BellaBambi® maxi solo (REGULAR)

Viac cvičení podľa časti tela

Back to top