Étirement

Stiepšanās

Kā tas tiek darīts?

Novietojiet divus BellaBambi® kausiņus vienlaikus gar fasciju vilkmes līniju un lēnām virziet tos viens no otra prom. Pēc slīdēšanas posma beigām noņemiet un atkārtojiet sākuma vietā. Var arī kombinēt dažāda izmēra BellaBambi® kausiņus.

Kas notiek šajā procesā?

Pateicoties stiepšanai, fasciju struktūras var būtiski izstiept. Īpaši ieteicams nepareizas vai aizsargājošas stājas gadījumā vai cietušu struktūru atslābināšanai.

05_Stretching_thumbnail.jpg__PID:1016df83-3f53-4b38-9a4f-f63ba5c87dd8

Tipiskas lietojumprogrammas ar Stiepšanās

Novieto divus Kausi ar vienādu intensitāti uz augšstilba un lēnām velc tos pretējās virzienos viens no otra. Atkārto to vairākas reizes un katru reizi novieto kausus nedaudz citā pozīcijā.

Šai lietošanai mēs iesakām tev:
BellaBambi® original duo (Tava izvēlētā intensitāte)

Stāvi vai sēdi taisni. Novieto divus izvēlētus kausus cieši pa kreisi un pa labi no mugurkaula muguras pusē un velc tos viens no otra uz āru. Atkārto to vairākas reizes, katru reizi novietojot kausus nedaudz citā vietā. Lūdz kādam palīdzību, ja tev ir grūti sasniegt noteiktas vietas.

Šai lietošanai mēs iesakām:
BellaBambi® original duo (Tava izvēlētā intensitāte)
BellaBambi® original trio
BellaBambi® maxi duo (Tava izvēlētā intensitāte)

Novieto divus izvēlētus kausus cieši blakus mugurkaulam uz muguras un
pavelc tos gareniski pretējās virzienos viens no otra. Atkārto to vairākas reizes, katru reizi novietojot kausus nedaudz citā pozīcijā.

Padoms: Tu vari izmantot gan vienāda izmēra, gan dažāda izmēra kausus.

Šai lietošanai mēs iesakām:
BellaBambi® original duo (tava izvēlētā intensitāte)
BellaBambi® cupping-set (tava izvēlētā intensitāte)
BellaBambi® maxi duo (tava izvēlētā intensitāte)

Stāvi vai sēdi taisni. Novieto divus izvēlētus kausus cieši pa kreisi un pa labi no mugurkaula muguras pusē un velc tos viens no otra uz āru. Atkārto to vairākas reizes un virzies no apakšas uz augšu. Lūdz kādam palīdzību, ja tev ir grūti sasniegt noteiktas vietas.

Šai lietošanai mēs iesakām:
BellaBambi® original duo (izvēlēta intensitāte)
BellaBambi® original trio
BellaBambi® maxi duo (izvēlēta intensitāte)

Novieto divus Kausi ar vienādu intensitāti uz krūšu kaula un lēnām velc tos pretējās pusēs prom viens no otra. Atkārto to vairākas reizes un katru reizi novieto kausus nedaudz citā pozīcijā.

Šai lietošanai mēs iesakām tev:
BellaBambi® original duo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® mini duo (Intensitāte pēc tavas izvēles)