Expansion

Paplašināšana

Kā to dara?

Vieta, kur jāuzliek kauss, tiek sagatavota ar klasisku stiepšanās vingrinājumu. Uzlieciet kausu un turiet stiepšanos, lai pastiprinātu vietējo stiepšanos.

Padoms: Ja nav iespējams stingri novietot kausu stiepšanās pozīcijā, vispirms var uzlikt kausu un pēc tam ieiet stiepšanās pozīcijā.

Kas notiek šajā procesā?

Struktūru saīsinājumi, īpaši muguras un kakla rajonā, var gūt labumu no šīs tehnikas. Arī psihiskas spriedzes gadījumā Expanding palīdz.

09_Expanding_thumbnail.jpg__PID:3f533b38-5a4f-463b-a5c8-7dd81c126ce7

Tipiskas lietojumprogrammas ar Paplašināšana

Labāk piesaisti vēl vienu personu, kas palīdzēs sasniegt grūtāk pieejamās vietas. Sēdies taisni un ļauj galvai nolīst uz sāniem. Novieto izvēlēto BellaBambi® original kausu uz izstieptās vietas kaklā un lēnām virzi kausu no kakla uz leju līdz lāpstiņai vai pleca locītavai. Pārvieto to vairākas reizes, pirms pāriesi uz otru pusi.

Šai lietošanai mēs iesakām:
BellaBambi® original solo (REGULAR / ACTIVE / INTENSE)

Stāvi vai sēdi taisni. Pacel kreiso roku, novieto to uz labās deniņu daļas un ļauj galvai noliekties uz kreiso pusi. Novieto izvēlēto BellaBambi® mini solo uz izstieptās vietas kaklā. Turpini stiepšanos 10-15 sekundes, pēc tam atkārto to otrā pusē.

Šai lietošanai mēs iesakām:
BellaBambi® mini solo (REGULAR / ACTIVE / INTENSE)