Cupping ziemas sportā: Kā Schröpfen atbalsta tavu atjaunošanos slēpošanas sezonā un trasē

Ziemas sports daudziem ir gada spilgtākais notikums – un īsts izaicinājums ķermenim. Neatkarīgi no tā, vai tā ir slēpošana, slēpošanas tūrisms, snovbords vai distanču slēpošana: muskuļi, locītavas un fascijas strādā nepārtraukti. Lai saglabātu formu, jādomā ne tikai par treniņiem, bet arī par atjaunošanos. Īpaši efektīva metode atpūtai un traumju profilaksei ir Cupping.

Šajā rakstā uzzināsi, kāpēc Cupping ziemas sportistiem ir ideāli piemērots un kā tas atbalsta tavu fitnesu, veselību un sniegumu.

Kāpēc ziemas sports īpaši noslogo tavas fascijas

Slēpojot, apakšstilbi, augšstilbi, sēžamvieta, mugura un stumbrs strādā perfekti saskaņoti. Katrs pagrieziens prasa stabilitāti, ķermeņa sasprindzinājumu un reakcijas spēku. Tajā pašā laikā mazie stabilizatori ceļos, gurnos un potītēs pastāvīgi izlīdzina un amortizē. Tas ātri noved pie muskuļu noguruma – īpaši augšstilbos un teļos.

Slēpošana

• liels slogs kājām, gurniem un stumbram
• ātrs nogurums no amortizācijas un noturēšanas darba
• Sals samazina elastību un asinsriti

Slēpošanas tūrisms

• intensīvs kāpums: fokuss uz teļiem, gūžas locītavas saliecējiem un muguras iztaisnotājiem
• Nobrauciens prasa maksimālu stabilitāti
• Mugursoma un augstuma metri papildus noslogo fasciju audus

Slēpošana distancē

• ritmisks pilna ķermeņa treniņš
• diagonāli aktivizēti kāju, roku un stumbra muskuļi
• liels slogs plecu jostai un apakšējai mugurai

Tas, kas dienas laikā gandrīz nav pamanāms, vakarā bieži kļūst skaidrs: spriedze, nogurums, kustību ierobežojumi. Tieši šeit palīdz Cupping.

Cupping: Atjaunošanās ar zemspiedienu

Cupping ir mūsdienīga ķermeņa masāžas metode, kurā tiek izmantoti elastīgi silikona kausiņi. Ar maigu zemspiedienu tiek pacelts audi, tādējādi veicinot asinsriti un vielmaiņu.

Efekts:

• uzlabota šķidruma apmaiņa
• atslābinātas saspringuma vietas
• palielināta fasciju elastība
• ātrāka atjaunošanās pēc slodzes

„Tieši pēc intensīvas slēpošanas dienas vai garas tūres precīza fasciju masāža ar kausiņiem var palīdzēt ķermenim ātrāk atjaunoties,“ skaidro Wolfhard „Cliff“ Savoy, bijušais Vācijas Slēpošanas federācijas (DSV) sporta fizioterapeits BellaBambi_Use case Skisport.

Cupping ziemas sportistiem sniedz:

• labāka asinsrite noslogotajos muskuļos
• vielmaiņas atkritumu („muskuļu atkritumu“) izvadīšana
• samazināta muskuļu stīvums un līdz ar to mazāks traumu risks
• jūtams atvieglojums augšstilbiem, mugurai un pleciem
• vairāk kustīguma nākamajai slēpošanas dienai

Praktiski, ērti un lietojami jebkur

BellaBambi® kausiņi ir viegli, elastīgi un iederas jebkurā sporta vai slēpošanas somā. Neatkarīgi no tā, vai viesnīcā, kalnu mājā vai mājās – jau dažas minūtes Cupping sniedz jūtamu atvieglojumu. Tāpēc tie ir ideāli piemēroti visiem, kas ziemā ir aktīvi un vēlas apvienot ķermeņa apzināšanos ar mūsdienīgu atjaunošanos.

Cupping kļūst par mazu rīku ar lielu ietekmi: relaksētiem muskuļiem, veselīgām fascijām un vieglumu sniegā.

Secinājums: Cupping kā spēles mainītājs fitnesam un veselībai ziemā

Ikviens, kurš mīl ziemas sportu, zina: vesels ķermenis ir labākā bāze jautrībai trasē. Ar Cupping tu mērķtiecīgi atbalsti savu atjaunošanos – un nodrošini, ka muskuļi un fascijas paliek darbspējīgas.

Vai pēc pēdējā trieciena lejā pa ieleju, ādas nolobīšanas kalna galā vai slēpošanas trasē: Cupping ir tikpat svarīgs atjaunošanai kā iesildīšanās vai tehnikas treniņš.