Neatkarīgi no tā, vai esi jogas iesācējs vai jau gadiem ilgi praktizē jogu: tu neesi viens ar šiem fiziskajiem un garīgajiem izaicinājumiem.
Elpošana ir tilts starp tavu ķermeni un prātu. Krūšu kurvja kustīgums ietekmē, cik brīvi plūst pranajāma un sirds atvērēji.
Neskatoties uz apzinātām elpošanas vingrinājumiem, elpa var palikt seklā un krūšu kurvis var justies saspringts – īpaši intensīvās asānās elpa var pat aizrauties. Bieži iemesli ir ilgstoša sēdēšana ikdienā, stresa izraisīta pārmērīga elpošana vai saspringti audi krūšu rajonā. Arī mentāli var rasties spiediens: elpa tiek "kontrolēta", nevis izjusta, kas bieži vien rada vilšanos vai pārlieku sarežģītu tehniku izraisītu pārslodzi. Spēcīga izpildes domāšana var šo saspringumu vēl pastiprināt. Tikai tad, kad kontrole atkāpjas un uzmanība tiek pievērsta uztverei, var atkal rasties plašums.
Jogas prakse sākas, kad uzmanība nonāk ķermenī. Somatiskā uztvere samazina mentālo klejošanu.
Daudzi praktizētāji zina, ka joga nozīmē klātbūtni, taču prakses laikā viņi atklāj, ka domas aizklīst, plāno dienu galvā vai salīdzina sevi ar citiem telpā. Tā vietā, lai būtu šeit un tagad, rodas iekšējs spiediens: „Man vajadzētu būt vairāk šeit un tagad.“ Kustības var kļūt mehāniskas, kamēr diferencētā ķermeņa uztvere paliek otrajā plānā. Bieži nervu sistēma var palikt stresa režīmā, kas izpaužas nemierā ilgstošu pozīciju laikā vai grūtībās patiesi iedziļināties meditācijā.
Dziļums rodas, kad audi padodas – nevis tad, kad mēs velkam. Fasciju kustīgums ir nenovērtēta atslēga.
Neskatoties uz regulāru stiepšanos, daudzi piedzīvo posmu bez jūtamas attīstības. Tā vietā, lai justu plūstošu stiepšanās impulsu, parādās vilkšanas sajūta vai acīmredzams pretestības spēks audos, ko bieži veicina fasciju ierobežojumi, vecas rētas/traumas vai neapzinātas kompensācijas shēmas. Nepacietība un salīdzināšana ar citiem pastiprina tendenci sajaukt intensitāti ar dziļumu. Ja papildus netiek paredzēts pietiekams atjaunošanās laiks, ķermenis reaģē drīzāk ar aizsargājošu spriedzi nekā ar ilgtspējīgu atvēršanos. Tādējādi stiepšanās ātri kļūst par saspringtu darbu pie savām robežām, nevis par apzinātas attīstības procesu.
Cupping jogā var mērķtiecīgi padziļināt elpošanas praksi. Tas var atbrīvot fasciju ierobežojumus krūšu kurvī un tādējādi palielināt krūškurvja kustīgumu.
Tajā pašā laikā Cupping var pastiprināt uztveri elpošanas telpā un veicināt somatisko apziņu, ļaujot elpošanas vingrinājumus izjust apzinātāk un intensīvāk.
Cupping var radīt intensīvus lokālus kairinājumus ķermenī un tādējādi palielināt interocepciju. Pateicoties šai pastiprinātajai ķermeņa uzmanībai, var samazināt mentālo novēršanos, un uzmanība tiek vairāk vērsta uz pašreizējo mirkli. Apzināta sajūtu uztvere var veicināt dziļāku klātbūtni un koncentrēšanos jogas praksē.
Cupping atbalsta jogas praksi, palielinot fasciju kustīgumu un veicinot asinsriti konkrētās ķermeņa vietās. Vietējās spriedzes punkti var tikt atbrīvoti, tādējādi ķermenis labāk gatavojas dziļākām stiepšanās pozām. Tas ļauj apzinātāk un vieglāk ieņemt asanas, kamēr muskuļi tiek maigi un dabiski izstiepti.
Jūti fascijas, veicini kustīgumu, padziļini klātbūtni: Mēs esam sagatavojuši komplektu ar piemērotiem Cupping kausiņiem, ar kuriem vari ienest jaunas dimensijas savā jogas praksē!
Iedvesmojoši raksti no mūsu ekspertiem ar praktiskiem padomiem lielākai koncentrēšanās spējai un elastībai.
Šīs ķermeņa vietas nedrīkst tikt ārstētas:
Šādos gadījumos pirms lietošanas ir jākonsultējas ar ārstu:
Šādos apstākļos BellaBambi® nedrīkst lietot:
Alle Beiträge zum Thema Yoga aus Cupping-Wissen, Cupping-Konzepte und Cupping-Anwendungen.
