Entspannung

Pois ajatuspyörteestä, kohti aistimista: Somatic Yogaan ja Cuppingiin yhdistyminen voi auttaa hermostoasi kehittämään enemmän turvallisuutta, läsnäoloa ja kehotietoisuutta. Opi, miten Cups voivat toimia somaattisina ankkureina, miksi krooninen stressi usein näkyy kehossa ja miten voit käyttää Cuppingia tarkoituksenmukaisesti osana jooga- ja tietoisuusharjoitustasi.

Hengitys näkyy kehossa ja reagoi välittömästi asentoon, jännitykseen ja sisäisiin tiloihin. Kun rintakehä kapenee, hengitys menettää myös tilaa ja syvyyttä – monet ihmiset hengittävät matalasti, epäsäännöllisesti tai vain ylärintakehässä. Pitkäaikainen jännitys, istumatyö ja jännitykset selässä, rintakehässä tai hartia-niska-alueella rajoittavat kylkiluiden liikkuvuutta ja vaikeuttavat vapaata hengitystä.Cupping voi tukea tässä kohdennetusti: ihoon, faskioihin ja lihaksiin kohdistuvan ärsytyksen kautta kudos mobilisoituu, jännitykset voivat vapautua ja rintakehä saa lisää liikkuvuutta. Hengitys vapautuu, syvenee ja tuntuu tietoisemmin. Erityisesti kylkiluiden, pallean ja rintalastan alueella käytettynä Cupping auttaa avaamaan hengitystilaa ja vahvistamaan omaa hengityksen havainnointia. Näin syntyy luonnollinen yhteys hengitykseen – ei tietoisen ohjauksen kautta, vaan välittömän tuntemisen kautta.

Tunteet kulkevat mukana jokaisessa joogaharjoituksessa – myös silloin, kun ne eivät ole tietoisesti keskiössä. Ne ilmenevät usein kehon jännityksenä ja vaikuttavat siihen, miten liikkeet ja asennot koetaan. Jos sisäisesti pidätellään, myös keho voi irrottautua vain rajoitetusti. Juuri tässä kohtaa Cupping voi toimia tukevana apuna. Kupit herättävät huomion sisäänpäin ja tekevät jännityskuvioista kudoksessa selkeämmin havaittavia. Erityisesti rauhallisissa, pidemmän aikaa pidetyissä asennoissa – kuten Yin-joogassa – syntyy näin tilaa kokea kehon ja tunteiden prosesseja tietoisemmin ja päästää niistä vähitellen irti.