Fokus joogassa: Kuinka Cupping voi vahvistaa kehon tietoisuutta

Jooga yhdistää liikkeen, hengityksen ja tietoisuuden. Ilman keskittymistä niistä tulee vain harjoituksia. usein vain harjoituksia. Vasta tarkkaavaisuuden kautta harjoitus avautuu jooga-harjoituksen todellinen vaikutus. Näin keholle annetaan mahdollisuus tarjoaa mahdollisuuden päästää irti. Silloin hermosto voi säätyä ja havainto tarkentuu. Keskittyminen yhdistää kehon ja mielen ja tekee ulkoinen muoto tai asana ei ole todellinen kokemus. Cupping voi tässä tukea, juurruttaa tarkkaavaisuuden kehoon ja siten parantaa harjoituksen laatua tuntuvasti muuttua.

Kun keskittyminen puuttuu: Miksi moni ei oikeasti ole kehoon saapua

Monet harjoittajat kokevat, että juuri tämä keskittyminen on joskus vaikeaa on saavutettavissa. Mieli hyppii tehtävien, tuntemusten ja itsensä kritisointi. Ajatukset seuraavat toisiaan ilman, että tarkkaavaisuus vakautuu kehossa. Liikkeet tehdään, mutta yksilöllisesti tärkeitä kohtia ei oikeasti tunneta. Keskittymään keskittyminen tavoiteltu, mutta ei asetu luotettavasti. Keskeinen Vaikutustekijä on arki. Jatkuvat ärsykkeet, korkeat vaatimukset ja mielentaakka johtavat siihen, että tarkkaavaisuus suuntautuu pääasiassa ulospäin. ulkopuolelle suuntautuu ja oman kehon eriytetty aistiminen katoaa tapahtuu. Hienovaraiset tuntemukset havaitaan vähemmän, jotkut alueet tuntuvat jopa tunnottomaksi. Usein puuttuu kehon aistiminen, jotta keskittyminen ylipäätään kehittyä. Syntyy "sokeita pisteitä".

Miten Cupping voi juurruttaa keskittymisen kehoon

Cupping kohdistuu juuri siihen kohtaan, jossa keskittyminen usein katoaa: oman kehon yhteyden puutteeseen. Paikallisen ärsytyksen kautta kehossa ja faskiakudoksessa syntyy selkeä havaintopiste, joka tuntuu välittömästi ja toimii hermostolle suuntaviittona. Tarkkaavaisuutta ei tarvitse ohjata aktiivisesti. Se suuntautuu itsestään siihen kohtaan, johon ärsytys kohdistuu. Syntyy fyysinen ankkuri, joka vakauttaa havainnointia ja ohjaa keskittymisen sinne, missä sitä tarvitaan. Kun kudokseen syntyy alipaine, keho tulee tuntuvaksi. Hermosto reagoi jatkuvaan, tasaisen Cupping-ärsytykseen ja voi vähitellen siirtyä kohti lepoa ja säätelyä.

Tässä tilassa on helpompi olla läsnä ilman tietoista keskittymistä. Keskittyminen syntyy tällöin ei pelkästään henkisenä suorituksena, vaan välittömänä kokemuksena kehossa. Cupping avaa näin pääsyn tarkkaavaisuuteen. Sen sijaan, että keskittymistä yritettäisiin aktiivisesti luoda, se syntyy fyysisen havainnon kautta. Keho ohjaa suuntaa, keskittyminen seuraa. Cuppingia tulee ymmärtää täydentävänä menetelmänä. Se ei korvaa liikettä, hengitysharjoituksia tai meditaatiota, vaan voi auttaa helpottamaan pääsyä näihin osa-alueisiin.

Kehitä keskittymistä kehon kautta: esimerkki käytännössä

kuppia käytetään tarkoituksellisesti tietyillä kehon alueilla asetettu[1]. Intensiteetti perustuu aina omaan tuntemukseen, ei mihinkään vakaa aste. Erityisen suora yhteys keskittymiseen syntyy esimerkiksi alaselkään.

selkäkalvo on tiheästi varustettu reseptoreilla ja välittää hermosto vastaanottaa jatkuvasti tietoa kehon asennosta ja suorasta linjasta. kun selkeä ärsyke asetetaan, havainto muuttuu välittömästi. Jos jos käytössä on 2 kuppia ja ne asetetaan selkärangan oikealle ja vasemmalle puolelle, voi keskittyminen jokaiseen jooga-asentoon suoraan näihin ja näiden väliin ohjataan, jotta siellä voi syntyä enemmän liikkuvuutta.

Mahdollisuus keskittyä tiettyyn kehon kohtaan ja lisätä liikkuvuutta saada aikaan, ilmoitetaan suoraan kehosta. Mikä aiemmin oli abstraktia, on, tulee konkreettisesti koettavaksi. Näin Cuppingista tulee yksinkertainen, mutta tehokas ankkuri keskittymiseen ja lisää liikkumiseen.

[1] käyttö käytettävä vain ehjälle iholle; vältä herkkiä tai tulehtuneita alueita; epäselvissä tilanteissa kysy lääkärin neuvoa ennen käyttöä. Lisätietoja turvallinen käyttö: https://www.bellabambi.de/pages/yoga