Entraînement des fascias
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Jünger, schöner, beweglicher von Heike Oellerich und Miriam Wessels
blv-Verlag, 128 Seiten, zahlreiche farbige Abbildungen und bebilderte Übungen
Gezieltes Training für das Halte- und Bindegewebe. Dieses Buch zeigt vielseitige Übungen, die der Vielfalt des faszialen Gewebes gerecht werden - nach dem aktuellen Stand der Medizinforschung. Geschmeidige Faszien wirken innerlich und äußerlich wie ein Jungbrunnen. Starten Sie hier Ihr natürliches Anti-Aging-Programm!
ISBN: 978-3-8354-1574-4
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Détails
Description de l'éditeur
Les fascias : le réseau de tissus qui maintient et structure le corps. L'interaction vitale des fascias avec les os, les muscles, les tendons et le métabolisme. Entraîner les fascias de manière ciblée : optimiser la souplesse et la précision du mouvement, affiner la silhouette, augmenter la force et la rapidité.
Les fascias séparent et relient tout dans le corps. Ils traversent et enveloppent chaque cellule, chaque muscle, chaque organe. Selon les besoins, ils se transforment par exemple en tissu conjonctif, ligaments ou tendons. Ils nous maintiennent droits et tout à sa place, permettent nos mouvements et préviennent les blessures. Les fascias font partie de notre métabolisme et de notre système immunitaire. Aussi variées que soient leurs propriétés, on peut les entraîner de manière ciblée. « Faszien-Training » (BLV Buchverlag) présente les exercices correspondants – selon l'état actuel de la recherche.
Les expertes en sport Heike Oellerich et Miriam Wessels introduisent dans le monde fascinant des fascias : la structure et la composition du réseau délicat de tissus sont autant de sujets que leurs fonctions et l'interaction entre muscles et fascias. Les auteures soulignent également l'importance des méridiens et des points d'acupuncture. Des fascias souples agissent intérieurement et extérieurement comme une fontaine de jouvence. Ceux qui connaissent le mode d'action et le bon entretien des fascias peuvent, grâce à un entraînement ciblé, prévenir les troubles et démarrer leur propre programme naturel d'anti-âge. Heike Oellerich et Miriam Wessels guident leurs lecteurs vers le succès avec cinq stratégies d'exercices : recharge d'énergie, étirement, mobilité fonctionnelle, techniques de libération et conscience de soi.
Miriam Wessels a découvert, lors de ses études classiques en sport, sa passion pour les formes de mouvement holistiques en général et le yoga en particulier. Elle est praticienne en naturopathie, enseignante en gymnastique du dos, formatrice pour professeurs de yoga et thérapeutes pour enfants, adolescents et adultes, avec une spécialisation en « Kundalini Yoga ».
Heike Oellerich possède une longue expérience en tant que formatrice dans le domaine du sport santé. Elle travaille comme conférencière dans la formation continue des entraîneurs et formatrice DTB pour les responsables de cours de musculation du plancher pelvien. En tant qu'auteure indépendante, elle écrit particulièrement sur des sujets tels que le yoga, l'entraînement du plancher pelvien, le sport pendant et après la grossesse, et développe de nouveaux concepts de mouvement comme « Bauch-Yoga » et « Carpeting ».
Les deux auteures sont des formatrices certifiées en fascias.
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GU - GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
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