Étirement

Nyújtás

Hogyan készül?

Két BellaBambi® csészét egyszerre egy fascia húzási vonal mentén helyezzen fel, majd lassan mozgassa őket egymástól távolodva. A csúszó mozgás végén vegye le, majd az induló pont környékén ismételje meg. Különböző méretű BellaBambi® csészék is kombinálhatók egymással.

Mi történik ilyenkor?

A nyújtásnak köszönhetően a fasciai struktúrák alaposan megnyújthatók. Különösen ajánlott helytelen vagy kímélő testtartás esetén, illetve megkeményedett struktúrák fellazítására.

05_Stretching_thumbnail.jpg__PID:1016df83-3f53-4b38-9a4f-f63ba5c87dd8

Tipikus alkalmazások a Nyújtás segítségével

Helyezz fel két darabot Poharak ugyanazzal az intenzitással a combodra, majd lassan húzd őket egymástól ellentétes irányba. Ismételd meg többször, és minden alkalommal helyezd a kupakokat kissé más pozícióba.

Ehhez az alkalmazáshoz a következőt ajánljuk:
BellaBambi® original duo (A választott intenzitásod)

Állj vagy ülj egyenesen. Helyezz két általad választott cupot szorosan a gerinc bal és jobb oldalára a hátadon, majd húzd őket egymástól kifelé. Ismételd meg ezt többször, minden alkalommal kissé más pozícióban helyezve el a cupokat. Kérj meg valakit, hogy segítsen, ha bizonyos helyekhez nehezen érsz el.

Ehhez az alkalmazáshoz a következőket ajánljuk:
BellaBambi® original duo (Általad választott intenzitás)
BellaBambi® original trio
BellaBambi® maxi duo (Általad választott intenzitás)

Helyezz két általad választott kupot a gerinc mellett a hátadon szívóhatással, majd húzd őket egymástól ellentétes irányba hosszában. Ismételd meg többször, és minden alkalommal helyezd a kupokat kissé más pozícióba.

Tipp: Vagy azonos méretű, vagy különböző méretű kupokat is használhatsz.

Ehhez az alkalmazáshoz ajánljuk neked:
BellaBambi® original duo (Általad választott intenzitás)
BellaBambi® cupping-set (Általad választott intenzitás)
BellaBambi® maxi duo (Általad választott intenzitás)

Állj vagy ülj egyenesen. Helyezz két általad választott kupot szorosan a gerinc bal és jobb oldalára a hátadon, majd húzd őket egymástól kifelé. Ismételd meg többször, és haladj alulról felfelé. Kérj meg valakit, hogy segítsen, ha bizonyos helyekhez nehezen érsz el.

Ehhez az alkalmazáshoz a következőket ajánljuk:
BellaBambi® original duo (Általad választott intenzitás)
BellaBambi® original trio
BellaBambi® maxi duo (Általad választott intenzitás)

Helyezz fel két Poharak ugyanakkora intenzitással a szegycsontodra, majd lassan húzd őket egymástól ellentétes irányba. Ismételd meg többször, és minden alkalommal helyezd a kupakokat kissé más pozícióba.

Ehhez az alkalmazáshoz a következőket ajánljuk:
BellaBambi® original duo (SENSITIVE / REGULAR)
BellaBambi® mini duo (A választott intenzitás)