Entspannung

Ud af tankemylderet, ind i fornemmelsen: Kombinationen af Somatic Yoga og Cupping kan hjælpe dit nervesystem med at udvikle mere tryghed, nærvær og kropsbevidsthed. Lær, hvordan Cups kan fungere som en somatisk anker, hvorfor kronisk stress ofte bliver synligt i kroppen, og hvordan du målrettet kan integrere Cupping i din yoga- og mindfulnesspraksis.

Cupping kan her målrettet støtte: Gennem stimulering af hud, fascier og muskler mobiliseres vævet, spændinger kan løsnes, og brystkassen får øget bevægelighed. Åndedrættet bliver friere, dybere og mere bevidst mærkbart. Især langs ribbenene, i området omkring mellemgulvet og brystbenet, hjælper Cupping med at åbne åndedrætsrummet og styrke opmærksomheden på egen vejrtrækning. Så opstår en naturlig tilgang til åndedrættet – ikke gennem bevidst styring, men gennem umiddelbar fornemmelse.

Følelser følger med i enhver yogapraksis – også når de ikke bevidst er i fokus. De viser sig ofte som spændinger i kroppen og påvirker, hvordan bevægelser og stillinger opleves. Hvis spændinger holdes inde, kan kroppen kun begrænset slippe dem. Netop her kan Cupping spille en støttende rolle. Stimuleringen fra cupperne leder opmærksomheden indad og gør spændingsmønstre i vævet tydeligere mærkbare. Især i rolige, længerevarende positioner – som i Yin Yoga – skabes der plads til at opleve kropslige og følelsesmæssige processer mere bevidst og gradvist give slip.