Légzés a jógában: amikor a Cupping által a légzés újra teret nyer a testben

A légzés megmutatkozik a testben. Mozgatja a mellkast, emeli és süllyeszti a bordák és azonnal reagál a feszültségre, testtartásra és belső állapotokra. Ha korlátozott, elveszíti a teret és a mélységet. Ha újra érzékelhetővé válik, jelenlét keletkezik. A test megnyugszik, és a figyelem befelé. A légzés így egyszerre fiziológiai funkció és közvetlen hozzáférés a saját élményhez.

Korlátozott légzési tér és annak következményei

A gyakorlatban gyakran látható, hogy éppen ez a hozzáférés korlátozott sokan sekélyen, szabálytalanul vagy főként a felső mellkasban lélegeznek. A mellkas mozgása kicsi marad, a bordák csak korlátozottan dolgoznak, és a légzés nem éri el azokat a területeket, amelyek a szabad és mély légzéshez szükségesek lennének. Ennek egyik fő oka a mindennapokban rejlik. Tartós feszültség, magas követelmények és főként ülő tevékenységek vezetnek megváltozott testtartási és mozgási minták. A vállak előre esnek, a a mellkas mozgékonysága csökken, és a légzési tér egyre szűkül. hozzáadódik, hogy a saját légzés érzékelése gyakran csak csekély erősen kifejezett. Légzés történik anélkül, hogy valóban éreznénk. A légzés inkább tudattalanul irányított, mint érzékelt. Ha megpróbáljuk tudatosan mélyítésével gyakran további feszültség keletkezik a könnyedség helyett. A hozzáférés a légzés így egy aktív feladattá válik, amit tudatosan kell végrehajtani, a testből kifelé való fejlődés helyett. Ugyanakkor gyakran hiányoznak a szabad légzés strukturális feltételeit. Feszültségek a a mellkasban, a hátban vagy a váll-nyak régióban korlátozzák a a légzőizmok mozgékonysága csökken. A légzés már nem tud teljesen kitágulni, bizonyos területek kihasználatlanok maradnak. Ezáltal egy körforgás: A szövetek mozgásának csökkenése kevesebb légzési teret eredményez, és egy a korlátozott légzés tovább erősíti a hiányzó érzékelést.

Oldalra helyezve a kupakok a vízszintes szélességre és a rekeszizomra fókuszálnak

Több hely a mellkasban a Cupping által

A Cupping közvetlenül azokra a területekre hat, amelyek részt vesznek a légzésben. A bőrre, fascia-ra és izomzatra irányuló célzott inger hatására a vérkeringés serkentett és a szövetek mozgósítva vannak. Feszültségek a mellkasban, a hátban vagy a váll-nyak régióban oldódhatnak, a bordák mozgékonysága javul, és a mellkas szélesedik. Így a légzés szabadabbá válik és újra egyenletesebben tud eloszlani a testben. Ez a testi a változás azonnal érezhető. Azok a területek, amelyek korábban kevésbé vettek részt, korábban nem használt területek ismét bevonódnak, a légzés mélyebb és nyugodtabb lesz. Az inger hatására továbbá közvetlen visszajelzés a tudatosságnak. Azonnal érezhető, hogy hova terjed a légzés és mely területek mozognak. Ez a figyelem a testre irányul, és követi a légzést anélkül, nem kell aktívan irányítani. Valóban megélhető. A Cupping alkalmazható természetes módon beépül a jóga gyakorlatába, hogy megkönnyítse a légzést és hogy tudatosabban is megélhetővé váljon. Kevésbé hat szigorú folyamatokon keresztül, nemcsak a légzőmozgás közvetlen megtapasztalásán keresztül. A hatás abból fakad, a szövet, a mozgás és a légzés együttműködése révén.

Mellkast nyitni: alkalmazás a szabadabb légzésért

a gyakorlatban a Cupping célzottan a mellkas területén alkalmazandó, a légzés közvetlen befolyásolására. Különösen hatékony a alkalmazás a bordák mentén, valamint a rekeszizom és a szegycsont területén és az oldalsó légzőizmoknál. Itt a légzést gyakran feszültségek akadályozzák, és a korlátozott mozgékonyságot csökkenti. A kupakokat mindkét oldalon a bordák mentén helyezik el az alsó bordaív vagy a mellkas területén helyezkedik el vagy mozog alkalmazva. Már a szövet enyhe húzása is első változás. A mellkas jobban érzékelhetővé válik, a belégzés és kilégzés mozgásai egyidejűleg a szövet lazulhat, hogy a légzés szabadabban terjedhessen. Az alkalmazás előkészítő jellegű is lehet, és a gyakorlat alatt is alkalmazható. A gyakorlat előtt a Cupping támogatja közben a feszültségek oldására és a légzéstér megnyitására. A gyakorlat során irányítja az inger a légzés irányába irányítja a tudatosságot azokra a területekre, kell történnie.

így a légzés a megérzésből fakad. Megmutatkozik, hova áramlik a légzés, és mely területek vettek eddig alig részt. Eközben a kupakok elhelyezése kevésbé szigorú szabályok szerint történik, inkább a saját érzet[1]. döntő, hogy a test mely pontjain érzékelünk szűkületet, vagy hol akadályozott a légzés korlátozottnak érződik. Pont ott lehet az inger, hogy új mozgásteret nyitni. Így jön létre egy hozzáférés a légzéshez, amely a tudatosságon keresztül működik.

[1] alkalmazás kizárólag ép bőrön; érzékeny vagy gyulladt területeket ki kell hagyni; alkalmazás előtt bizonytalanság esetén kérjen orvosi tanácsot. További információk a biztonságos alkalmazás: https://www.bellabambi.de/pages/yoga