Kaip tai daroma?

Vieta, kurioje bus uždėtas puodelis, paruošiama klasikinio tempimo pratimo pagalba. Uždedamas puodelis ir laikomas tempimas, kad sustiprėtų vietinis tempimas.

Patarimas: Jei neįmanoma tvirtai uždėti puodelio laikant tempimą, galima pirmiausia uždėti puodelį, o tada įeiti į tempimo padėtį.

Kas vyksta šiuo atveju?

Struktūrų sutrumpėjimai, ypač nugaros ir kaklo srityje, gali pasinaudoti šia technika. Taip pat psichinės įtampos atveju Expanding yra naudingas.