Cupping žiemos sporte: kaip Schröpfen padeda atsigauti slidinėjimo sezono ir trasos metu

Žiemos sportas daugeliui yra metų įvykis – ir tikras iššūkis kūnui. Nesvarbu, ar tai slidinėjimas, kalnų turai, snieglenčių sportas ar slidinėjimas klasikiniu stiliumi: raumenys, sąnariai ir fascijos dirba nuolat. Norint išlikti formoje, svarbu galvoti ne tik apie treniruotes, bet ir apie atsigavimą. Ypač efektyvi metodika, skatinanti poilsį ir padedanti išvengti traumų, yra Cupping.

Šiame straipsnyje sužinosi, kodėl Cupping žiemos sportininkams yra idealus ir kaip jis palaiko tavo kūno formą, sveikatą ir našumą.

Kodėl žiemos sportas ypač apkrauna tavo fascijas

Slidinėjant dirba blauzdos ir šlaunys, sėdmenys, nugara ir liemuo, veikiantys tobulame suderinime. Kiekvienas posūkis reikalauja stabilumo, kūno įtempimo ir reakcijos jėgos. Tuo pačiu metu mažieji stabilizatoriai keliuose, klubuose ir čiurnose nuolat kompensuoja ir amortizuoja. Tai greitai sukelia raumenų nuovargį – ypač šlaunyse ir blauzdose.

Slidinėjimas

• didelis krūvis kojoms, klubams ir liemeniui
• greitas nuovargis dėl amortizavimo ir laikymo darbo
• Šaltis mažina elastingumą ir kraujotaką

Slidinėjimas kalnų turais

• intensyvus kopimas: dėmesys blauzdoms, klubų lenkėjams ir nugaros tiesikliams
• Nusileidimas reikalauja maksimalaus stabilumo
• Kuprinė + aukščio metrai papildomai apkrauna fascinius audinius

Slidinėjimas klasikiniu stiliumi

• ritmiškas viso kūno treniruotė
• įstrižai aktyvuoti kojų, rankų ir liemens raumenys
• didelis krūvis pečių juostai ir apatiniai nugaros raumenys

Kas dieną beveik nepastebima, vakare dažnai aiškiai pasireiškia: įtampa, nuovargis, ribotas judrumas. Būtent čia praverčia Cupping.

Cupping: regeneracija su neigiamu slėgiu

Cupping yra moderni Schröpfens forma, kurioje naudojami lankstūs silikoniniai puodeliai. Švelniu neigiamu slėgiu pakeliama audinys, taip skatinant kraujotaką ir medžiagų apykaitą.

Poveikis:

• pagerėjęs skysčių mainai
• atsipalaidavusios įtampos
• padidėjusi fascijų elastingumas
• greitesnis atsigavimas po krūvio

„Ypač po intensyvios slidinėjimo dienos ar ilgos kelionės tiksli fascijų masažas su Cups gali padėti kūnui greičiau atsigauti“, – aiškina Wolfhard „Cliff“ Savoy, buvęs Vokietijos slidinėjimo federacijos (DSV) sporto fizioterapeutas BellaBambi_Use case Skisport.

Cupping žiemos sportininkams suteikia:

• geresnė kraujotaka apkrautame raumenyje
• medžiagų apykaitos atliekų pašalinimas („raumenų šiukšlės“)
• sumenkęs raumenų standumas ir mažesnė traumų rizika
• juntamas palengvėjimas šlaunims, nugarai ir pečiams
• didesnis judrumas kitai slidinėjimo dienai

Patogu, kompaktiška, galima naudoti bet kur

BellaBambi® Cups yra lengvi, lankstūs ir telpa į bet kokią sporto ar slidinėjimo kuprinę. Nesvarbu, ar viešbutyje, kalnų namelyje ar namuose – vos kelių minučių Cupping suteikia juntamą palengvėjimą. Todėl jie puikiai tinka visiems, kurie žiemą yra aktyvūs ir nori derinti kūno sąmoningumą su moderniu atsigavimu.

Cupping tampa mažu įrankiu su dideliu poveikiu: raumenims atsipalaiduoti, sveikoms fascijoms ir lengvumui sniege.

Išvada: Cupping kaip žaidimo keitėjas žiemos fitnesui ir sveikatai

Kas mėgsta žiemos sportą, žino: geros formos kūnas yra geriausia pramogų trasoje bazė. Su Cupping tikslingai palaikai savo atsigavimą – ir užtikrini, kad raumenys ir fascijos išliktų veiksmingi.

Nesvarbu, ar po paskutinio nusileidimo į slėnį, odos nuėmimo viršūnėje ar rato slidinėjimo trasoje: Cupping yra toks pat svarbus atsigavimui kaip apšilimas ar technikos treniruotė.